我國近年來公路和高速公路發(fā)展很快，幾乎在我國任何景點(diǎn)，都有汽車和出租車通行，這些服務(wù)，為我們旅游提供許多便利，我們一定利用，千萬別為省錢而累了自己。那么乘汽車和出租車時(shí)，應(yīng)注意什么呢?
A.乘長途汽車，一定要坐穩(wěn)自己位子，和乘務(wù)員配合，安排好途中生活。
B.行駛在高速公路上，一定要系好安全帶，防止意外發(fā)生以傷身體。
C.不管乘汽車和出租車，一定要票據(jù)，以便出現(xiàn)意外，進(jìn)行查找和投訴。
D.乘出租車，一定要有計(jì)程器的出租車，按里程付費(fèi)。
E.不要太顯示自己是外地人，是游客，以防司機(jī)欺騙。
F.首先一定要休息好，因?yàn)殚L途旅游，爬山涉水，會(huì)造成全身疲憊、腰酸背痛、肌肉僵硬，只有適當(dāng)注意休息，方可避免產(chǎn)生勞累之感。
G.還有步行時(shí)，一定不要走得太快，不要爭強(qiáng)好勝，遇到有亭子處便可停下休息一會(huì)兒，為什么在景區(qū)，中國人要設(shè)亭子呢?“亭”，停也，就是讓你有個(gè)停下來休息之處也。
爬山和行路時(shí)，不要直上直下，要走“S”字形這樣司以減輕心臟負(fù)荷，有利身體調(diào)整?？傊眯袝r(shí)勿長時(shí)間使用一個(gè)身體部位，經(jīng)常換換姿勢為好。
還有，無論乘飛機(jī)、坐火車，千萬別一坐就是幾小時(shí)，經(jīng)?；顒?dòng)一下，站起來走一走。
為避免途中勞累，現(xiàn)介紹十節(jié)途中活動(dòng)操不妨試一試，學(xué)會(huì)做，肯定有益：
A.第一節(jié)：咬緊牙關(guān)，不放松;向兩腮鼓足憋氣;秒鐘。
B.第二節(jié)：雙唇緊閉，咬緊嘴唇。
C.第三節(jié)：雙手用勁，緊握拳頭。
D.第四節(jié)：雙手手指相互鉤住，向兩邊拉5秒鐘。
E.第五節(jié)：雙手握拳、托住下巴，下巴用力往下壓。
F.第六節(jié)：右手托住腦袋，腦部用力向右手靠，后換左手重復(fù)。
G.第七節(jié)：雙手抱頭前上方，頭部使勁往前方用力，雙手向后用力。
H.第八節(jié)：背靠桌椅，兩手十指交叉，托住后腦，用力往前推，身子和
Q. 腦袋用力向后頂。
R.第九節(jié)：雙手緊抱雙膝往回用力，雙膝往前頂。
S.第十節(jié)：兩臂伸直放在座椅扶手上，用力往下壓。也可搭在前座靠背。
T. 上，用力往下壓。有可能，做過之后。站起來走動(dòng)一下，松松全身為好。
